Советы

Правильный завтрак и эффективное похудение

16.07.2012, автор: Советики
Правильный завтрак и эффективное похудение

Не получая необходимую энергию с утра, организм требует ее в течение оставшегося дня. В результате, мы наверстываем «упущенное» в обед, ужин и во время перекусов, и все попытки похудеть проходят впустую. Именно правильный завтрак помогает активному включению в метаболизм. Все процессы в организме происходят быстрее, и соответственно похудение будет более эффективным. Принцип правильного завтрака — [...]

Что есть худеющим на ночь

02.07.2012, автор: Советики
Что есть худеющим на ночь

Всем худеющим известно, что больше всего есть хочется именно на ночь. Как говорится, запретный плод сладок. И если вам тяжело уснуть на голодный желудок, выбирайте продукты, которыми можно перекусить перед сном и не переживать, что это навредит вашим стараниям похудеть. Кефир Можно выпить перед сном стакан обезжиренного кефира. Этот диетический продукт имеет огромное количество полезных [...]

Без завтрака не похудеть

23.06.2012, автор: Советики
Без завтрака не похудеть

Существует ошибочное мнение: не завтракая, мы уменьшаем количество потребляемой за сутки пищи на треть и таким образом сможем сбросить вес. Это опасное заблуждение. Результаты исследований говорят об обратном. Именно правильный завтрак помогает эффективно похудеть. Не получая необходимую энергию с утра, организм требует ее в течение оставшегося дня. В результате, мы наверстываем «упущенное» в обед, ужин [...]

Как обмануть голод

18.06.2012, автор: Советики
Как обмануть голод

Если вы не признаете диеты и ограничения, но в то же время хотите похудеть, обманите свой желудок. В этом вам помогут наши простые советы. Много жидкости Чувство голода можно притупить жидкостью – несладкими соками и чаем, обезжиренным кефиром или даже негазированной минералкой с долькой лимона или апельсина. Правильные цвета Постарайтесь избегать дома, и особенно на [...]

Как подготовить близких к вашему решению похудеть

04.06.2012, автор: Светлана Артемьева
Как подготовить близких к вашему решению похудеть

Вы твердо решили похудеть, но переживаете, как к вашему решению отнесутся родные? Ведь придется внести некоторые коррективы в ваше питание и привычный образ жизни, а это может не понравиться вашим близким. На самом деле, каких-либо кардинальных изменений, кроме вашей фигуры, конечно, в вашей жизни не произойдет. А те, которые и произойдут, будут только к лучшему. [...]