Советы

Хороший сон помогает похудеть

11.11.2012, автор: Советики
Хороший сон помогает похудеть

Ставя перед собой цель — похудеть, главное, на что мы обращаем внимание  - это наше питание и физическая активность. Но как уже доказано учеными, сон также играет немаловажную роль. Известно, что недостаточное количество сна способствует набору лишнего веса, так как приводит к росту гормонов задерживающих сгорание жиров и усиливающих аппетит. При систематическом недостатке качественного сна, [...]

Самые полезные продукты для здоровья и похудения

26.10.2012, автор: Советики
Самые полезные продукты для здоровья и похудения

Если вы хотите похудеть и улучшить свое здоровье, необходимо включать в свой ежедневный рацион эти самые полезные продукты. Помидоры Помидоры содержат много витаминов и ликопин – антиоксидант, служащий профилактикой различных онкозаболеваний. Употребляйте в пищу не только свежие помидоры. Томаты прошедшие термическую обработку, для похудения и профилактики болезней даже более полезны. Зеленый листовой салат Листовой салат [...]

Как не набрать вес осенью и зимой

20.10.2012, автор: Советики
Как не набрать вес осенью и зимой

Именно осенью и зимой наибольший риск набрать вес. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, осенняя дождливая погода и зимний холод, заставляют нас чаще проводить время дома, в результате мы меньше двигаемся. Во-вторых, проводя время дома, мы чаще поддаемся искушению побаловать себя вкусным десертом и сладким напитком. А также, как считают медики, уменьшение количества дневного света [...]

Правильное питание при занятии фитнесом

07.10.2012, автор: Советики
Правильное питание при занятии фитнесом

Занимаясь фитнесом, в первую очередь вы стремитесь подтянуть и укрепить проблемные места, скорректировать фигуру и похудеть. Для оптимального результата большое значение имеет правильное питание. Именно питание может помочь сделать фигуру более привлекательной в короткие сроки, а может и наоборот, свести на нет все попытки добиться какого-либо результата. Поэтому для достижения поставленной цели важно соблюдать определенные [...]

Как быстро похудеть после родов

26.09.2012, автор: Советики
Как быстро похудеть после родов

Часто во время беременности женщина набирает лишний вес. А после родов так хочется как можно быстрее избавиться от лишних килограммов, чтобы снова стать стройной и привлекательной. Если это 2-3 килограмма, беспокоится не стоит, они и сами быстро уйдут. Кормление грудью и забота о ребенке достаточно быстро сделают это за вас. Но если лишний вес значительно [...]