Советы

Как распознать скрытые калории?

05.01.2013, автор: Советики
Как распознать скрытые калории?

Часто, садясь на диету с целью похудеть, мы составляем себе, как нам кажется, низкокалорийное меню. Следует также учесть, что существуют продукты, которые считаются диетическими, но содержат скрытые калории. Советуем вам учесть это при составлении своего рациона. Куриное мясо считается диетическим продуктом и присутствует во многих диетах. Оно насыщает наш организм полезным белком и содержит мало [...]

Как не поправиться в праздники

29.12.2012, автор: Советики
Как не поправиться в праздники

Совсем скоро Новый год, а с ним, как минимум, неделя праздничных застолий – на работе корпоратив, новый год в кругу семьи за праздничным столом у телевизора, встречи с родными и друзьями.  Как правило, все сопровождается шумным весельем с большим количеством изысканных, но калорийных блюд и алкоголя. И за такой короткий период есть огромный риск быстро [...]

Чтобы похудеть, исключите эти продукты

15.12.2012, автор: Советики
Чтобы похудеть, исключите эти продукты

Все мы знаем, какие продукты следует исключить, чтобы похудеть. В первую очередь мы, конечно, отказываемся, от сладкого, жареной картошки, пиццы, бутербродов. Проходит время, а вес так и не уходит? Оказывается, есть продукты, которые кажутся нам безобидными, а на самом деле, замедляют похудение.  Макароны и белый рис В макаронах, как и в белом рисе, практически нет [...]

Как питаться правильно, если вы не любите готовить

28.11.2012, автор: Советики
Как питаться правильно, если вы не любите готовить

Вы часто слышите о том, что питание должно быть правильным, сбалансированным, а готовить вы не любите, да и время не позволяет? На самом деле, чтобы питаться правильно, совсем не обязательно часами простаивать у плиты. Несколько простых советов помогут вам экономить время, сберечь здоровье и фигуру, и даже похудеть. Готовьте простые и быстрые блюда. Главное – [...]

Как ограничить себя в сладком

17.11.2012, автор: Советики
Как ограничить себя в сладком

Все мы, чего греха таить, любим сладкое. И не секрет, что привычка эта, родом из детства, когда родители нас поощряли за хорошее поведение или оценку чем-нибудь вкусненьким. А сейчас, когда наша жизнь полна стрессов, которые мы мужественно преодолеваем, мы стараемся в качестве вознаграждения побаловать себя чем-нибудь сладеньким. Но будь-то шоколад, пирожное или конфеты, в больших [...]