Как похудеть в ногах: диета, процедуры, упражнения

21.09.2012, автор: Советики
Как похудеть в ногах: диета, процедуры, упражнения

Иногда похудеть в ногах оказывается сложнее, чем в талии. Особенно, если у вас тип фигуры «груша». Для того чтобы места стала реальностью, подходите к проблеме комплексно.

Диета для похудения ног

Чтобы похудеть в ногах, в первую очередь вам необходимо поддерживать определенный баланс белков, жиров и углеводов. Отдавайте предпочтение белковой пище. Именно белок помогает привести в тонус мышцы, сделать их более упругими. Налегайте на нежирное мясо, морепродукты, рыбу и молочные продукты. Откажитесь от сладких газированных напитков. В день желательно выпивать около 2-х литров жидкости, и лучше, если это будет обычная негазированной вода.

Процедуры для похудения ног

Одна из проблем полных ног, особенно выше колен, это целлюлит. С этой проблемой отлично помогает справиться плаванье, водный массаж, аквафитнес и антицеллюлитный массаж. Избавиться от жировых отложений в области ног хорошо помогают горячие и холодные обертывания. Они делают кожу гладкой и упругой, избавляют от растяжек.

Упражнения для похудения ног

В комплексе с диетой и процедурами выполняйте специальные упражнения для похудения ног. Эти простые упражнения вы можете выполнять дома в удобное для вас время.

http://sovetiki.com.ua/fitnes/kak-pohudet-v-nogah/

Желание и упорство помогут достичь отличного результата, и вам не придется скрывать свои ножки под длинными пышными юбками!

Комментариев нет

Ответить