Хороший сон помогает похудеть

11.11.2012, автор: Советики
Хороший сон помогает похудеть

Ставя перед собой цель — похудеть, главное, на что мы обращаем внимание  - это наше питание и физическая активность. Но как уже доказано учеными, сон также играет немаловажную роль.

Известно, что недостаточное количество сна способствует набору лишнего веса, так как приводит к росту гормонов задерживающих сгорание жиров и усиливающих аппетит.

При систематическом недостатке качественного сна, люди чаще страдают от чувства голода. Это заставляет нас потреблять большее количество пищи, чем тогда, когда сна достаточно. Также недостаток сна заставляет организм запасать жир в качестве необходимой энергии.

А вот качественный сон, наоборот, стимулирует потерю лишнего веса, так как улучшает метаболические процессы в организме, снижает чувство голода.

Поэтому, если вы хотите похудеть, не только правильное питание и высокая физическая активность должны стать частью вашего нового образа жизни, но и хороший сон.

Комментариев нет

Ответить