Что нельзя есть на ночь

15.05.2012, автор: Советики
Нельзя есть на ночь

Вы решили похудеть. Выбрали для себя сбалансированную диету или физические упражнения для похудения. Придерживаетесь правильного питания и употребляете только натуральные продукты. Но никак не можете отказаться от привычки есть на ночь? Тогда вам просто необходимо знать перечень продуктов, которые не дадут вашей мечте осуществиться, а даже наоборот, прибавят немного жира.

Продукты, которые нельзя есть на ночь:

Молоко

Молоко — здоровый источник белка и кальция. Но в молоке также содержится и лактоза, которая является углеводом. А углеводы, которые употребляются перед сном, откладываются в жир.

Макаронные изделия

Макароны также содержат углеводы. Если употреблять макаронные изделия (в умеренных количествах) в первой половине дня, ничего страшного не произойдет. А вот есть их на ночь нельзя. Даже небольшое количество углеводов съеденных перед сном, неизбежно отложатся в проблемных местах.

Шоколад

Шоколад — продуктом с большим содержанием сахара и жира. А также он содержит и кофеин. Если вы чувствительны к этому стимулятору, шоколад может лишить вас сна. А как уже доказано, плохой чуткий сон, также способствует набору веса. Отдых должен быть полноценным.

Много мяса

Нежирное мясо можно употреблять перед сном, так как оно содержит белок, который не влияет на уровень сахара в крови и не способствует набору веса. Но важно знать меру! Наш организм не может переработать большое количество мяса (белка) достаточно быстро. В результате мы перегружаем нашу пищеварительную систему, что лишает нас здорового полноценного сна. А так же, в ночное время, все процессы организма замедленны, и употребленные перед самым сном продукты не перевариваются полностью. Как результат зашлакованность организма и лишний вес.

Фруктовый сок

И наконец, самая распространенная ошибка — питье фруктового сока  на ночь. Все фруктовые соки содержат много сахара, что провоцирует всплеск уровня инсулина ночью. Это опять таки отражается на фигуре.

Исключите из своего вечернего рациона все эти продукты, и результат ваших стараний не заставит себя долго ждать.

Комментариев нет

Ответить