Записи для тега ‘Упражнения для похудения’

Как похудеть при помощи фитбола

06.05.2012, автор: Советики
fitbol

Фитбол (большой гимнастический мяч) — не только забавная игрушка, отличный заменитель офисного стула и вообще приятный предмет интерьера. Это еще и достаточно эффективный тренажер для самых разных проблемных зон. Занятия фитбол-аэробикой дают возможность тренировки вестибулярного аппарата, развития координации движений, а также снимает дополнительную нагрузку на позвоночник, что позволяет людям с проблемами позвоночника, людям с избыточным [...]

Упражнения для ягодиц

04.05.2012, автор: Советики
Упражнения для ягодиц

Красивые ягодицы даются не только от природы — их можно сформировать с помощью специальных упражнений. Эти несложные, но эффективные упражнения сделают ваши ягодицы идеальными. И для этого необязательно посещать тренажерные залы. «Комплекс ягодиц», состоящий всего из четырех упражнений, поможет в течение трех недель сформировать красивые ягодицы в самых обычных домашних условиях. Главное — это делать [...]

Йога для похудения

25.04.2012, автор: Советики
yoga1

Йога – это не просто способ похудеть. Во время занятий йогой в организме человека вырабатывается эндорфин — гормон счастья. А это значит, что йога поможет не только вернуть телу былую стройность, но и избавит от депрессии и нервных расстройств, влияющих на здоровый образ жизни и похудение в частности. Занятия йогой приводят в норму работу всех внутренних [...]

Комплекс упражнений Бодифлекс

13.04.2012, автор: Советики
body4

Бодифлекс аналогичен утренней гимнастике. Эти упражнения отлично подойдут тем, кто не привык много двигаться. Ценность программы заключается в ее простоте и непродолжительности. В программе 12 упражнений, которые желательно выполнять каждый день, в течение 15 минут. Эти упражнения носят оздоровительный характер, и при каждодневном выполнении помогут укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов, эластичность мышц, связок, сухожилий, и [...]

Техника дыхания Бодифлекс

12.04.2012, автор: Советики
body3

Бодифлекс — это сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп. Важно запомнить, дыхание пятиэтапное: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания, опустить голову (если упражнения делаются не лежа), втянуть живот — а как только вы втяните живот, следует тут же принять нужную позу, задерживая дыхание и оставаться в этой [...]