Записи для тега ‘Упражнения для похудения’

Физические упражнения для похудения

21.04.2013, автор: Советики
Физические упражнения для похудения

Для эффективного похудения просто ограничения в еде бывает недостаточно. Особенно, если вам необходимо сбросить не просто несколько лишних килограммов, чтобы застегнуть молнию на любимом платье. Если вы хотите похудеть на восемь и более килограммов, эти несложные физические упражнения для похудения помогут не только повысить тонус ваших мышц, ускорить процесс похудения, закрепить результат, но и избежать [...]

Распространенные ошибки в фитнесе

17.02.2013, автор: Советики
Распространенные ошибки в фитнесе

Вам кажется, что вы предприняли все возможное для похудения? Ограничили себя в калорийной пище, регулярно посещаете спортзал, ведете здоровый образ жизни, а результата так и нет? Существует ряд ошибок, из-за которых процесс похудения становится неэффективным. Избежать распространенных ошибок в фитнесе помогут несколько простых правил, соблюдая которые вы сможете достаточно быстро добиться результата. Обязательный завтрак перед [...]

Бег зимой: основные правила

03.01.2013, автор: Советики
Бег зимой: основные правила

Зима – это далеко не повод отказываться от привычных пробежек, а скорее даже наоборот. Бег на свежем прохладном воздухе хорошо закаляет организм и даже лучше влияет на здоровее, чем в жаркое время года. А так как в зимнюю холодную погоду мы ведем менее активный образ жизни и часто проводим время, отдыхая дома, регулярные пробежки еще [...]

Упражнения для похудения на каждый день

14.10.2012, автор: Советики
Упражнения на каждый день

Чтобы поддерживать фигуру в форме, а тело в тонусе, достаточно каждый день выделять полчаса на выполнение этих простых упражнений. Упражнение 1. Поднятие корпуса Для выполнения этого упражнения лягте на правый бок, правую ногу согните в колене. Обопритесь на локоть, медленно приподнимите корпус, а затем опускайте, не прикасаясь к полу. Выполняйте это упражнение для каждой стороны [...]

Упражнения для похудения ягодиц и бедер

30.08.2012, автор: Советики
Упражнения для похудения ягодиц и бедер

Бедра и ягодицы, пожалуй, одни из самых проблемных зон у женщин, особенно у обладательниц фигуры типа «груша». Так природа позаботилась о том, чтобы даже в голодные временя, женщина могла без труда перенести беременность, роды и кормление ребенка. Именно поэтому, если мы поправляемся, то сначала набираем вес в области бедер и ягодиц, а уже потом выше. [...]