Записи для тега ‘Похудение’

Кефирная диета

26.04.2012, автор: Советики
kefir

Кефир – продукт диетического питания. Его секрет успеха прост: огромное количество полезных свойств, доступность и эффективность. Кефир является основой многих оздоровительных методик и диет. Продолжительность диеты от 1 до 3 недель. В результате потеря веса от 2 до 15 кг. Недельная кефирная диета Дневную норму кефира (1,5 л) рекомендуется выпивать по стакану через каждые 3-4 [...]

Йога для похудения

25.04.2012, автор: Советики
yoga1

Йога – это не просто способ похудеть. Во время занятий йогой в организме человека вырабатывается эндорфин — гормон счастья. А это значит, что йога поможет не только вернуть телу былую стройность, но и избавит от депрессии и нервных расстройств, влияющих на здоровый образ жизни и похудение в частности. Занятия йогой приводят в норму работу всех внутренних [...]

Распространенные ошибки при похудении

25.04.2012, автор: Советики
oshibka2

Пропущенный завтрак Пропускать завтрак и тешить себя тем, что таким образом, вы уменьшаете количество суточного потребления пищи в корне неверно. Пропуская завтрак, вы с лихвой наверстываете «упущенное» в обед и на ужин, и при этом даете неправильный сигнал организму. Организм, ощущая нехватку питательных веществ в момент, когда они ему наиболее необходимы, начинает «запасаться». Неучтенные перекусы [...]

Похудение, здоровье и правильное питание

24.04.2012, автор: Советики
kult-m

Часто можно услышать фразы типа: «Я ем как птичка, но набираю вес», или:  «Я поправляюсь от воздуха». Также многие винят во всем нарушения в обмене веществ. В странах, где голодают, нет людей с лишним весом и нарушенным обменом веществ. Это доказывает факт влияния на нас, не только количества, но и качества пищи, т.е. что именно [...]

Как перестать наедаться на ночь

23.04.2012, автор: Советики
Как перестать наедаться на ночь

Почему чаще всего нам хочется есть именно вечером, перед сном? Как избавится от этой вредной привычки? Для начала необходимо понять основу проблемы. Всем известно, что именно ночные перекусы и переедание перед сном прибавляют нам лишние килограммы. Проблему поможет решить: Режим питания Наш организм должен всегда и своевременно получать все, что ему необходимо для нормальной жизнедеятельности.  [...]