Записи для тега ‘Здоровое питание’

Как правильно замораживать фрукты и овощи

03.09.2012, автор: Советики
Как правильно замораживать фрукты и овощи

Начало осени – самое подходящее время для заготовки продуктов на зиму. Узнайте, как замораживать фрукты, овощи и зелень, чтобы они сохранили максимум витаминов. Подготовка продуктов Перед заморозкой продукты нужно подготовить. Для этого необходимо перебрать все продукты, чтобы не было подпорченных или подгнивших плодов. Затем тщательно промыть и подсушить. Плоды с косточками рекомендуется почистить, так как [...]

Чем полезны баклажаны

01.09.2012, автор: Советики
Полезные продукты. Баклажан

Осень радует нас изобилием овощей и фруктов. Но баклажан обладает поистине необыкновенными свойствами и является ягодой. Наиболее полезными качествами обладают молодые, слегка недозрелые баклажаны. Такие плоды, более нежные, вкусные и содержат мало семян. Питательные свойства баклажан Баклажаны содержат витамины группы В, каротин, витамин С, РР, а также железо, калий, кальций, фосфор, натрий и магний.  Плоды [...]

Как ускорить обмен веществ

28.08.2012, автор: Советики
Как ускорить обмен веществ

Часто причиной лишнего веса является замедленный метаболизм. Придерживаясь этих простых рекомендаций, вы улучшите свой обмен веществ, и похудение станет более эффективным. 1. Желательно выпивать не менее 2 литров негазированной воды в сутки. При недостатке жидкости в организме обмен веществ замедляется, и мы сжигаем меньше калорий. А вот от сладких и газированных напитков лучше полностью отказаться. [...]

Самые полезные продукты

27.08.2012, автор: Советики
Самые полезные продукты

По результатам исследований, проведенных в 2012 году, диетологи составили список самых полезных продуктов. Обязательно включайте все эти продукты в свое ежедневное меню, и ваш организм отблагодарит вас отменным здоровьем и стройным телом. Лидирующую позицию в рейтинге заняли помидоры. Зрелые томаты богаты витамином С, К и витаминами группы В. Также помидоры содержат много клетчатки, органических кислот, [...]

Овощи на гриле: баклажаны, кабачки, сладкий перец

24.08.2012, автор: Советики
Овощи на гриле: баклажаны, кабачки, сладкий перец

Отдых на природе и вкусный шашлык, понятия неразделимые.  Но что делать, если вы на диете или даже просто боитесь навредить фигуре? На костре можно приготовить не только вкусное мясо и рыбу, но и замечательное блюдо из овощей. Предлагаем вам диетический рецепт очень вкусного блюда из овощей. Приготовленные на гриле овощи приобретают замечательный вкус и пропитываются [...]