Записи для тега ‘Фитнес’

Как накачать мышцы: главные правила

12.06.2013, автор: Советики
Как накачать мышцы: главные правила

Занимаясь фитнесом, мы стремимся приобрести стройную фигуру. Для этого часто бывает недостаточно просто сбросить лишний вес, но и необходимо накачать мышцы, чтобы они стали упругими и приобрели красивую форму. Рассмотрим главные правила фитнеса, чтобы накачать мышцы. Силовые нагрузки Ходьба, бег, прыжки повышают тонус мышц, укрепляют организм, делают его более выносливым. Но для того чтобы накачать [...]

Физические упражнения для похудения

21.04.2013, автор: Советики
Физические упражнения для похудения

Для эффективного похудения просто ограничения в еде бывает недостаточно. Особенно, если вам необходимо сбросить не просто несколько лишних килограммов, чтобы застегнуть молнию на любимом платье. Если вы хотите похудеть на восемь и более килограммов, эти несложные физические упражнения для похудения помогут не только повысить тонус ваших мышц, ускорить процесс похудения, закрепить результат, но и избежать [...]

Не хватает времени на спорт?

06.04.2013, автор: Светлана Артемьева
Не хватает времени на спорт?

Как часто мы даем себе обещание заняться спортом с Нового года, к лету, со следующего понедельника? Часто. Затем наступает обычная рабочая и бытовая рутина, и мы откладываем решение до более подходящего периода. А такой период так и не наступает. То проблемы дома, то тяжелый период на работе. И часто причиной является элементарная нехватка времени. Перехитрить [...]

Распространенные ошибки в фитнесе

17.02.2013, автор: Советики
Распространенные ошибки в фитнесе

Вам кажется, что вы предприняли все возможное для похудения? Ограничили себя в калорийной пище, регулярно посещаете спортзал, ведете здоровый образ жизни, а результата так и нет? Существует ряд ошибок, из-за которых процесс похудения становится неэффективным. Избежать распространенных ошибок в фитнесе помогут несколько простых правил, соблюдая которые вы сможете достаточно быстро добиться результата. Обязательный завтрак перед [...]

Бег зимой: основные правила

03.01.2013, автор: Советики
Бег зимой: основные правила

Зима – это далеко не повод отказываться от привычных пробежек, а скорее даже наоборот. Бег на свежем прохладном воздухе хорошо закаляет организм и даже лучше влияет на здоровее, чем в жаркое время года. А так как в зимнюю холодную погоду мы ведем менее активный образ жизни и часто проводим время, отдыхая дома, регулярные пробежки еще [...]