Рецепты

Оладьи из кабачков

05.08.2012, автор: Советики
Оладьи из кабачков

Лето — сезон кабачков! Кабачки – очень полезный диетический продукт, который отлично усваивается организмом, и к тому же низкокалорийный. В 100 гр кабачков содержится всего 27 калорий. Нежные воздушные оладьи из кабачков придутся по вкусу всей вашей семье. Рецепт рассчитан на 2 порции. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 кабачок, около 1 ст. муки, 25 г козьего сыра, 1 [...]

Густой суп из шпината

02.08.2012, автор: Советики
Густой суп из шпината

Рецепт на 4 порции. Время приготовления 40 минут. Одна порция — 280 ккал. ИНГРЕДИЕНТЫ: 750 г шпината 1 луковица 6 картофелин 4 ст.л. растительного масла 1 л мясного бульона 3 зубка чеснока 4 ломтика поджаренного в духовке хлеба 40 г сливочного масла соль, перец, молотый шафран пр вкусу. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Шпинат переберите, вымойте, влажным положите [...]

Суп из шпината и крапивы

27.07.2012, автор: Советики
Суп из шпината и крапивы по-флорентийски

Общее правило приготовления супов из свежей зелени – минимальная термообработка. Для лучшего усваивания жирорастворимых витаминов А, Е, Д супы нужно заправлять растительным маслом. Суп из шпината и крапивы по-флорентийски — очень вкусное и полезное диетическое блюдо. Время приготовления 40 минут. 4 порции. ИНГРЕДИЕНТЫ: 250 г. шпината 250 г. Молодой крапивы 1 луковица или лук-порей 1 [...]

Овощной суп с сельдереем

17.07.2012, автор: Советики
Овощной суп с сельдереем

Сельдерей – это волшебное растение! Он невероятно полезный, вкусный и способствует похудению. ИНГРЕДИЕНТЫ: Сельдерей (корень) — 1 шт., Помидоры — 500 г, Капуста белокочанная — 500 г, Перец сладкий — 3 шт., Лук репчатый — 300 г, Зелень укропа, петрушки, сельдерея, кинзы — 1 пучок, Зелёный лук — 2-3 стебля, Чеснок — 1 головка, Топленое [...]

Диетические рецепты: овощное рагу

10.07.2012, автор: Советики
Диетические рецепты: овощное рагу

Диетические рецепты для тех, кто на диете. Постное рагу с соусом карри ИНГРЕДИЕНТЫ: 300 грамм капусты кольраби 1 цуккини 1 баклажан 1 стебель листового сельдерея 150 грамм шампиньонов чеснок помидоры черри свежий шпинат оливковое масло Для соуса: кокосовое молоко соль карри СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Капусту кольраби отваривают, а овощи нарезают равномерными дольками. На сковороде с раскаленным [...]