Самые полезные продукты

27.08.2012, автор: Советики
Самые полезные продукты

По результатам исследований, проведенных в 2012 году, диетологи составили список самых полезных продуктов. Обязательно включайте все эти продукты в свое ежедневное меню, и ваш организм отблагодарит вас отменным здоровьем и стройным телом.

Лидирующую позицию в рейтинге заняли помидоры. Зрелые томаты богаты витамином С, К и витаминами группы В. Также помидоры содержат много клетчатки, органических кислот, минералов и пектиновых веществ.

Помидоры полезны для глаз, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях, благодаря большому содержанию железа и калия. Они позитивно влияют при малокровии, улучшают память и повышают общий тонус организма. Помидоры также служат профилактикой некоторых видов рака. Высокое содержание  биологически активных компонентов благотворно влияет на обмен веществ, что способствует похудению.

Второе место по праву занимает сладкий перец. Этот продукт содержит витамина С больше чем лимоны. Сладкий перец укрепляет иммунитет, улучшает работу желудка, снижает риск образования тромбов,  укрепляет сосуды, предотвращает развитие остеопороза и анемии. Регулярное употребление сладкого перца помогает эффективно снижать вес, так как содержит компоненты, расщепляющие жиры.

Третье место досталось, конечно же, ягодам. Ягоды содержат массу всевозможных витаминов, природных антиоксидантов и при этом обладают низкой калорийностью. Это делает их незаменимыми при диетическом питании.

В рейтинг полезных продуктов попали также шпинат, брокколи, бананы, оливковое масло, йогурты, нежирная говядина и лосось.

Комментариев нет

Ответить