Самые полезные продукты для здоровья и похудения

26.10.2012, автор: Советики
Самые полезные продукты для здоровья и похудения

Если вы хотите похудеть и улучшить свое здоровье, необходимо включать в свой ежедневный рацион эти самые полезные продукты.

Помидоры

Помидоры содержат много витаминов и ликопин – антиоксидант, служащий профилактикой различных онкозаболеваний. Употребляйте в пищу не только свежие помидоры. Томаты прошедшие термическую обработку, для похудения и профилактики болезней даже более полезны.

Зеленый листовой салат

Листовой салат просто незаменим в питании, если ваша цель похудеть. Также он содержит огромное количество минералов и витаминов, помогающих бороться с различными болезнями, и служит профилактикой диабета.

Морковь

Морковь содержит большое количество бета-каротина, который снабжает организм витамином А. Этот витамин помогает улучшить зрение и состояние кожи.

Йогурт

Регулярное употребление йогурта способствует укреплению иммунитета. Йогурт стимулирует обмен веществ, что помогает бороться с лишним весом.

Орехи

Орехи являются одним из лучших источников энергии. Они содержат белок, клетчатку, а также антиоксиданты.  Также орехи отлично насыщают организм, что позволяет надолго утолить голод.

Цельнозерновые продукты

Продукты из цельного зерна богаты клетчаткой, которая бесспорно полезна нашему организму.  Они также помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта, нормализуют обмен веществ.

Комментариев нет

Ответить