Продукты, возвращающие молодость

05.08.2012, автор: Советики
Продукты, возвращающие молодость

Наверняка, вы уже много читали об особой пользе для здоровья и фигуры некоторых продуктов. Но есть ряд продуктов, которые помогают нам повернуть время вспять, заметно омолодить кожу и замедлить процессы старения в организме.

Ягоды

В ягодах содержатся пектины и антиоксиданты, защищающие организм от токсинов и свободных радикалов. Это позволяет замедлить процесс разрушения клеток, а соответственно, и старение. Отдельно стоит выделить чернику. Черника богата лютеином и зеэксантином, которые замедляет процесс старения сетчатки, что помогает надолго сохранить хорошее зрение.

Орехи

Если съедать несколько орехов в день, то благодаря селену, содержащемуся в орехах, можно омолодить интеллект лет на 10.

Рыба

В морской рыбе содержится йод и жирные кислоты Омега-3, которые заботятся о щитовидной железе и сердце. Именно щитовидная железа отвечает за гормональный фон в организме. Готовить рыбу лучше на пару или в духовке, чтобы сохранялись все ее питательные свойства.

Томаты

Томаты лучше есть в сыром виде. Но и в томатной пасте содержится много ликопена. Ликопен улучшает выработку эластина и коллагена, что заметно улучшает состояние кожи.

Оливковое масло

Регулярное употребление оливкового масла заметно замедляет процесс старения. Именно это масло в большей степени распространено в средиземноморских странах. Давно замечено, что женщины в этих странах стареют гораздо медленнее европеек.

Зеленый чай с лимоном

У тех, кто любит зеленый чай, биологический возраст в среднем лет на 5 меньше, что у тех кто не употребляет его. Ведь зеленый чай богат антиоксидантами, которые тормозят процесс старения. Сок лимона помогает организму усваивать полезные вещества, содержащиеся в зеленом чае.

Лук, чеснок

Лук, чеснок и все их разновидности выводят токсины из организма, что способствует улучшению состояния кожи.

Комментариев нет

Ответить