Здоровое питание

Распространенные ошибки при похудении

25.04.2012, автор: Советики
oshibka2

Пропущенный завтрак Пропускать завтрак и тешить себя тем, что таким образом, вы уменьшаете количество суточного потребления пищи в корне неверно. Пропуская завтрак, вы с лихвой наверстываете «упущенное» в обед и на ужин, и при этом даете неправильный сигнал организму. Организм, ощущая нехватку питательных веществ в момент, когда они ему наиболее необходимы, начинает «запасаться». Неучтенные перекусы [...]

Похудение, здоровье и правильное питание

24.04.2012, автор: Советики
kult-m

Часто можно услышать фразы типа: «Я ем как птичка, но набираю вес», или:  «Я поправляюсь от воздуха». Также многие винят во всем нарушения в обмене веществ. В странах, где голодают, нет людей с лишним весом и нарушенным обменом веществ. Это доказывает факт влияния на нас, не только количества, но и качества пищи, т.е. что именно [...]