Как повысить иммунитет

10.03.2013, автор: Советики
Как повысить иммунитет

Весной наш организм ослаблен из-за нехватки витаминов и солнечного света. Это влечет за собой частые простудные заболевания, а также упадок сил, плохое настроение и даже состояние депрессии. Избежать этого и повысить иммунитет помогут наши простые советы.

Для начала необходимо сократить употребление сахара. Именно переизбыток сахара мешает нашему организму бороться с вирусами.

Для хорошего иммунитета важен полноценный сон.  Когда вы высыпаетесь,  восстанавливаются и защитные функции организма, кожа омолаживается, лишний вес уходит.

Чтобы противостоять болезням, важно также употреблять достаточное количество жидкости. Выпивайте ежедневно не менее 2 литров воды и тогда вы не только уменьшите риск просудиться, но и улучшите общее самочувствие.

Повысить иммунитет помогут овощные и фруктовые коктейли. Они восполнят нехватку витаминов в вашем организме, улучшат защитные функции, помогут восстановить силы после перенесенных болезней и стрессов.

Коктейль для повышения иммунитета

2 яблока, 1 банан, 1 лайм, ½ ч.л. корицы.

Чистим лайм и банан, яблоки режим дольками. Все фрукты смешиваем блендером, добавляем корицу.

Яблоки содержат кальций и магний, оказывают благотворное действие на работу мозга. Корица также активизирует деятельность мозга. Лайм защищает организм от инфекций, выводит токсины. Банан регулирует содержание сахара в крови, не давая ему повышаться.

Коктейль для очищения организма

2 яблока, 2 груши, 3 манго, 2 моркови. Все продукты пропускаем через соковыжималку и смешиваем.

Этот коктейль прекрасно очищает организм от токсинов, улучшает метаболизм.

Витаминный коктейль

0,5 кг сельдерея, 0,5 кг моркови, небольшой пучок петрушки. Овощи натираем на мелкую терку, через марлю отжимаем сок. Мелко режем и добавляем петрушку. По вкусу можно добавить немного сахара и соли.

Этот коктейль помогает справиться простудными заболеваниями, восстанавливает зрение, понижает уровень холестерина, нормализует обмен веществ, улучшает цвет лица.

Комментариев нет

Ответить