Последние записи

Диетические шашлыки для тех, кто худеет

13.05.2012, автор: Советики
рецепты шашлыка

Сезон шашлыков в самом разгаре, а вы на диете? Предлагаем вам несколько простых рецептов диетических шашлыков.   Шашлык из курицы в ореховом маринаде Ингредиенты: мясо, орехи, лук, чеснок, растительное масло. Приготовление: Куриное мясо нарезать небольшими кусочками и натереть смесью из мелко нарезанного лука, растертого чеснока, поджаренных и растолченных орехов (можно арахиса) и растительного масла. Подготовленное [...]

Диета Малышевой

12.05.2012, автор: Советики
Диета Малышевой

Елена Малышева, кроме того что ведущая и доктор медицинских наук, является автором уникальной системы питания, которая позволяет любому человеку похудеть и долго сохранять результат. Основной принцип диеты Малышевой это минимальное употребление жирных продуктов, мучных изделий, овощей содержащих крахмал  (картофель, морковь, свекла), риса, а также сахара и соли. Также следует исключить все спиртные напитки. И ни в коем [...]

Самые полезные продукты для похудения

11.05.2012, автор: Советики
Продукты для похудения

Мечтаете о тонкой талии и плоском животике? Избавиться от лишних килограммов помогут не только упражнения для похудения, но и определенные продукты. Если их включать в свой ежедневный рацион, процесс похудения пойдет намного быстрее, проще и приятнее. Все эти продукты не только вкусные, но и очень полезные, так как являются источником витаминов, микроэлементов и органических кислот. [...]

Диетические рыбные котлеты на пару

10.05.2012, автор: Советики
Паровые рыбные котлеты

Рыба, особенно морская, является одним из самых полезных продуктов для фигуры. Для похудения рыбу лучше готовить на пару, чтобы сохранялись все ее питательные свойства. Выбирать лучше маложирные сорта, такие как треска, минтай, хек, камбала и др. Жирными сортами рыбы увлекаться не стоит. Предлагаем вам приготовить диетические рыбные котлеты. Это простое блюдо не только полезное и [...]

«Счастливая» диета: худеем за неделю

09.05.2012, автор: Советики
happy

Вы хотите похудеть, но при этом сомневаетесь, что сможете справиться с искушением полакомиться чем-то вкусненьким? Тогда «счастливая» диета именно для вас! Основу «счастливой» диеты составляют продукты стимулирующие выработку серотонина – гормона удовольствия. Именно уровень серотонина в нашем мозге влияет на аппетит и настроение. Его нехватка может вызывать депрессию  и переедание. Так как мы относимся к [...]