Последние записи

Летний салат «Здоровье»

12.06.2013, автор: Советики
Летний салат «Здоровье»

Этот летний салат — поистине кладясь витаминов. Для тех, кто следит за своей фигурой и хочет похудеть, полезно знать, что он содержит очень мало калорий. Заменяя летними салатами обед или ужин, можно легко избавиться от нескольких лишних килограммов. ИНГРЕДИЕНТЫ: Молодая белокочанная капуста – 300 гр. Сельдерей – 3 стебля Яблоки – 2 шт. Укроп Половинка [...]

Как накачать мышцы: главные правила

12.06.2013, автор: Советики
Как накачать мышцы: главные правила

Занимаясь фитнесом, мы стремимся приобрести стройную фигуру. Для этого часто бывает недостаточно просто сбросить лишний вес, но и необходимо накачать мышцы, чтобы они стали упругими и приобрели красивую форму. Рассмотрим главные правила фитнеса, чтобы накачать мышцы. Силовые нагрузки Ходьба, бег, прыжки повышают тонус мышц, укрепляют организм, делают его более выносливым. Но для того чтобы накачать [...]

Полезные свойства черемши

07.05.2013, автор: Советики
Полезные свойства черемши

Черемша первая весенняя витаминная зелень. После долгой зимы и отсутствия свежих овощей, черемша помогает нашему организму справиться с весенним авитаминозом. Это удивительное растение. Если верить легендам, именно черемшой, восстанавливали свои силы медведи после зимней спячки, и поэтому второе название черемши – лук медвежий. И хотя черемша считается дикорастущим лесным растением, и даже занесена в Красную [...]

Диетический рецепт для пикника: овощи на гриле

02.05.2013, автор: Советики
Диетический рецепт для пикника: овощи на гриле

Овощи на гриле не только прекрасно разнообразят ваше меню на пикнике, но и не навредят вашей фигуре. Если их приготовить правильно, они необычайно вкусные и к тому же полезные. С приходом тепла хочется как можно больше бывать на свежем воздухе, наслаждаться  отдыхом на природе в окружении близких и друзей. Но если вы следите за своей [...]

Правильное питание: обед

23.04.2013, автор: Советики
Правильное питание: обед

Обед, так же как и завтрак – один из основных приемов пищи. И если правильный завтрак обязателен для активного включения организма в метаболизм, то обед важен потому, что именно в это время наш организм нуждается в наибольшем количестве энергии. И если вместо полноценного обеда вы привыкли перекусывать на работе кофе с конфетами или в лучшем [...]