Последние записи

Упражнения для похудения на каждый день

14.10.2012, автор: Советики
Упражнения на каждый день

Чтобы поддерживать фигуру в форме, а тело в тонусе, достаточно каждый день выделять полчаса на выполнение этих простых упражнений. Упражнение 1. Поднятие корпуса Для выполнения этого упражнения лягте на правый бок, правую ногу согните в колене. Обопритесь на локоть, медленно приподнимите корпус, а затем опускайте, не прикасаясь к полу. Выполняйте это упражнение для каждой стороны [...]

Как похудеть на рисе

09.10.2012, автор: Советики
Как похудеть на рисе

Если вам нужно сбросить несколько килограмм, достаточно одну-две недели посидеть на восточной диете. Основу такой диеты составляет рис, которым достаточно заменить один из приемов пищи. Остальной рацион может оставаться неизменным. Главное, рис должен быть по-особому приготовлен и есть его нужно только натощак. Готовить лучше неочищенный рис, но подойдет и любой другой. Понадобятся четыре стакана. В [...]

Правильное питание при занятии фитнесом

07.10.2012, автор: Советики
Правильное питание при занятии фитнесом

Занимаясь фитнесом, в первую очередь вы стремитесь подтянуть и укрепить проблемные места, скорректировать фигуру и похудеть. Для оптимального результата большое значение имеет правильное питание. Именно питание может помочь сделать фигуру более привлекательной в короткие сроки, а может и наоборот, свести на нет все попытки добиться какого-либо результата. Поэтому для достижения поставленной цели важно соблюдать определенные [...]

Полезные напитки осени

04.10.2012, автор: Советики
Полезные напитки осени

Витаминный коктейль из моркови, лимона и клюквы повышает защитные функции организма, что поможет сохранить здоровье в прохладную осенью пору. Рецепт рассчитан на 4 порции: 0,5 стакана натурального клюквенного сока 0,5 кг моркови сок ¼ части лимона 1 стакан воды мед или сахар по вкусу. Предварительно вымытую и почищенную морковь натираем на мелкой терке. Затем тертую [...]

Как быстро похудеть после родов

26.09.2012, автор: Советики
Как быстро похудеть после родов

Часто во время беременности женщина набирает лишний вес. А после родов так хочется как можно быстрее избавиться от лишних килограммов, чтобы снова стать стройной и привлекательной. Если это 2-3 килограмма, беспокоится не стоит, они и сами быстро уйдут. Кормление грудью и забота о ребенке достаточно быстро сделают это за вас. Но если лишний вес значительно [...]