Фитнес

Фитнес для похудения, здоровое питание и правильно подобранная диета это основные составляющие успеха.  Эти несложные упражнения для похудения вы сможете выполнять дома в удобное для вас время, а также на природе во время отдыха.

Прислушайтесь к своему телу и выберите то, что подходит именно вам. Это может быть йога, бодифлекс, дыхательная гимнастика для похудения или специальные упражнения, направленные на проблемные участки тела.

Упражнения для похудения помогут не только похудеть, но и укрепить тело и улучшить здоровье.

Как накачать мышцы: главные правила

12.06.2013, автор: Советики
Как накачать мышцы: главные правила

Занимаясь фитнесом, мы стремимся приобрести стройную фигуру. Для этого часто бывает недостаточно просто сбросить лишний вес, но и необходимо накачать мышцы, чтобы они стали упругими и приобрели красивую форму. Рассмотрим главные правила фитнеса, чтобы накачать мышцы. Силовые нагрузки Ходьба, бег, прыжки повышают тонус мышц, укрепляют организм, делают его более выносливым. Но для того чтобы накачать [...]

Физические упражнения для похудения

21.04.2013, автор: Советики
Физические упражнения для похудения

Для эффективного похудения просто ограничения в еде бывает недостаточно. Особенно, если вам необходимо сбросить не просто несколько лишних килограммов, чтобы застегнуть молнию на любимом платье. Если вы хотите похудеть на восемь и более килограммов, эти несложные физические упражнения для похудения помогут не только повысить тонус ваших мышц, ускорить процесс похудения, закрепить результат, но и избежать [...]

Не хватает времени на спорт?

06.04.2013, автор: Светлана Артемьева
Не хватает времени на спорт?

Как часто мы даем себе обещание заняться спортом с Нового года, к лету, со следующего понедельника? Часто. Затем наступает обычная рабочая и бытовая рутина, и мы откладываем решение до более подходящего периода. А такой период так и не наступает. То проблемы дома, то тяжелый период на работе. И часто причиной является элементарная нехватка времени. Перехитрить [...]

Распространенные ошибки в фитнесе

17.02.2013, автор: Советики
Распространенные ошибки в фитнесе

Вам кажется, что вы предприняли все возможное для похудения? Ограничили себя в калорийной пище, регулярно посещаете спортзал, ведете здоровый образ жизни, а результата так и нет? Существует ряд ошибок, из-за которых процесс похудения становится неэффективным. Избежать распространенных ошибок в фитнесе помогут несколько простых правил, соблюдая которые вы сможете достаточно быстро добиться результата. Обязательный завтрак перед [...]

Бег зимой: основные правила

03.01.2013, автор: Советики
Бег зимой: основные правила

Зима – это далеко не повод отказываться от привычных пробежек, а скорее даже наоборот. Бег на свежем прохладном воздухе хорошо закаляет организм и даже лучше влияет на здоровее, чем в жаркое время года. А так как в зимнюю холодную погоду мы ведем менее активный образ жизни и часто проводим время, отдыхая дома, регулярные пробежки еще [...]