Самые популярные диеты: выбираем

19.04.2012, автор: Советики
foto-gl

Предлагаем вашему вниманию шесть самых популярных диет для похудения. Ознакомьтесь с основными особенностями каждой диеты и выберете наиболее подходящую именно для вас. Ориентируйтесь на ваши вкусовые предпочтения, тогда процесс похудения будет и эффективным, и комфортным.

Кремлевская диета

Кремлевская диета

В рамках этой диеты, всем категориям продуктом присвоено определенное количество условных единиц. И для того, чтобы похудеть, вы выбираете продукты, общая сумма которых, согласно таблице, не превышает 40 у.е. Тем же, кто просто желает оставаться в форме, можно делать выбор в пределах 60 у.е. Самое привлекательное в этой диете это отсутствие запретов на потребление рыбы, мяса, яиц и алкоголя, ибо в таблице, их «цена» составляет 0 у.е.

Кремлевская диета: меню, таблица

Гречневая диета

Гречневая диетаЗа основу в этой диете взята гречневая крупа, которая богата различными микроэлементами. Диета рассчитана на неделю, во время которой основой всех блюд становится гречка. Причем не вареная, а запаренная кипятком. Употребление соли, сахара и специй запрещается. Рекомендуемый напиток – кефир. Употребление чая и кофе сокращается до 1 чашки в день (без сахара). Допускается добавление меда. Количество фруктов также строго ограничивается.

Подробнее о гречневой диете

Кефирная диета

Кефирная диетаКефир – продукт диетического питания. Его секрет успеха прост: огромное количество полезных свойств, доступность и эффективность. Кефир является основой многих оздоровительных методик и диет. Дневную норму кефира (1,5 л) рекомендуется выпивать по стакану через каждые 3-4 часа.

Недельная кефирная диета

Диета по группе крови

Диета по группе кровиДанная диета построена на теории о том, что вещества, поступающие в организм вместе с пищей, взаимодействуют с кровью. А поскольку группы крови разные, то и питаться люди с разной группой крови должны по-разному. Разработчики диеты считают, что полнота – это результат нарушения работы органов из-за неподходящего питания. Считается, что для того, чтобы исправить ситуацию, советуют исключить из рациона «вредную» для вашей группы крови пищу.

Обладателям I группы крови следует ограничить потребление свинины, мучных продуктов, картофеля, цитрусовых, круп, а также молочных и кисломолочных продуктов. И исключить из своего рациона капусту, изделия из пшеницы, кукурузу, маринады и соусы.

Обладателям II группы крови следует ограничить потребление картофеля, белого хлеба, майонеза, кетчупа и клюквы. Исключить из своего рациона мясо.

Обладателям III группы крови следует ограничить потребление мяса птицы, растительных масел (оливковое – исключение), гранатов. Исключить из своего рациона морепродукты и свинину.

Обладателям IVгруппы крови следует ограничить потребление цельного молока, жирной рыбы, свинины, говядины, бобовых, бананов и авокадо. Исключить из рациона маслины, кислые фрукты и кукурузу.

Диета по группе крови

Диета Протасова

Диета ПротасоваЭто пятинедельная диета, во время которой в первые две недели человек ест сырые овощи, разнообразные сыры и йогурты 5% жирности, яблоки, 1 яйцо в день. Из напитков допускается употребление кофе, чая и воды. Перечисленные продукты, кроме яйца, употребляются в любом количестве и в любое время. В оставшиеся три недели к рациону добавляются порция мяса, птицы или рыбы, но сокращается потребление йогуртов.

Диета Протасова

Японская диета

Японская диетаВ основе диеты лежит принцип отказа от соли, жареного, печеного, сладкого пряного, острого и кислого. При приготовлении продукты либо варятся, либо готовятся на пару. Ограничивается употребление картофеля, моркови и свеклы. Основу диеты составляют несладкие овощи и фрукты, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты, рис, а также бобовые культуры.

Подробное описание меню японской диеты

Выбор за вами!

Комментарии

Комментариев к записи: 1

  1. Советики:

    Если вы планируете «сесть» на какую-то из диет, и при этом имеете какие-либо хронические заболевания или жалобы на здоровье, посоветуйтесь с врачом!

Ответить