Морская диета

12.06.2012, автор: Советики
Рыбная диета

Для любителей рыбы и морепродуктов отлично подойдет трехнедельная рыбная диета. Она поможет легко и комфортно, благодаря любимым продуктам, избавится от 7-8 килограммов.

Эта диета, как вы уже догадались, основана на употреблении рыбы и морепродуктов: креветок, кальмаров, мидий. Даже самая жирная рыба, содержит намного меньше калорий, чем любое мясо, а еще она легче и быстрее усваивается организмом.

Дневной рацион при морской диете должен состоять их трех основных приемов пищи и двух перекусов. Составить меню можно самостоятельно выбрав варианты завтраков, обедов и ужинов с рыбой и морепродуктами.

Примерное меню рыбной диеты:

Варианты завтраков

3 вареные креветки, 50 г вареных грибов, полстакана апельсинового сока;
50 г тунца в собственном соку, 1 помидор, два тоста из хлеба муки грубого помола;
50 г сардин в собственном соку, 1 помидор, 1 огурец, один тост из хлеба муки грубого помола.

Варианты обедов

150 г любых морепродуктов, 200 г овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом;
100 г тунца или лосося, 200 г овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом, тост из хлеба муки грубого помола;
одна большая рыбная котлета, 200 г салата из зеленых овощей и зелени, заправленного лимонным соком и оливковым маслом.

Варианты ужинов

одна большая рыбная котлета, 50 г зеленого горошка или вареной кукурузы, 200 г любого салата, банан;
300 г запеканки из белой рыбы, грибов, репчатого лука, помидоров и специй, 1 большая груша;
200 г любой печеной рыбы в сухарях, 70 г жареной цветной капусты, 1 зеленое яблоко.

Варианты перекусов

1 банан;
2 яблока;
150 г винограда;
1 большая груша;
4 крекера.

А еще рыбная диета подтолкнет вас на эксперименты на любовном фронте, так как морепродукты, кроме того что они полезны для здоровья, являются еще и природным афродизиаком.

Худейте на здоровье и с удовольствием!

Комментариев нет

Ответить