Медовая диета

28.06.2012, автор: Советики
Медовая диета

Медовая диета прекрасно подходит тем, кто не может отказаться от сладкого даже на некоторое время. Ведь большинство диет требует исключения сладкого, а мед не только вкусный, но и эффективен для похудения.

Длительность диеты составляет 14 дней. За это время можно сбросить до шести килограмм. При этом вы не будете ощущать голода, так как в организм будут постоянно поступать углеводы.

Основной принцип диеты – с каждым приемом пищи необходимо съедать одну чайную ложку меда. Также в рационе должны присутствовать обезжиренные кисломолочные продукты, вареные некрахмальные овощи, цитрусовые и ягоды.  Кроме воды и чая, рекомендуется пить кислые соки.

Овощи можно есть только днем, причем за один прием. При этом порция не должна превышать 200 грамм. Кислых соков, то в течение дня можно выпивать не более 0.75 литра.

Медовая диета разрешена всем и в любом возрасте. Единственным ограничением может быть аллергия на мед или неприятие этого продукта вашим организмом. Поэтому лучше перед началом проконсультироваться у врача.

Примерное меню медовой диеты

Завтрак — 150 гр. обезжиренного творога, чай с лимоном и чайная ложка меда.

Второй завтрак —  125 гр. диетического йогурта, стакан сока.

Обед — 200 гр. отварной цветной капусты, 200 гр. клубники, чай с чайной ложкой меда.

Полдник — один апельсин.

Ужин — чашка кефира и чайная ложка меда.

Еще один вариант медовой диеты

Основной принцип — суточный рацион питания составляет 1200 кал. Кушать можно любые продукты, но при этом необходимо употреблять специальный медовый напиток.

Для его приготовления нужно одну столовую ложку меда развести в 100 мл теплой воды и добавить столовую ложку лимонного сока.

Пить этот напиток нужно каждый день, утром и вечером. Утром за час до завтрака, вечером  не позднее двух часов до сна и после этого не кушать.

Комментариев нет

Ответить