Кремлевская диета: таблица, меню

25.04.2012, автор: Советики
kreml

Кремлевская диета одна из самых распространенных диет. Широко используется она благодаря тому, что на кремлевской диете практически не приходится ограничивать себя в еде.  Контролировать необходимо только количество углеводов в своем рационе. А вот мясо и любые другие белковые продукты можно употреблять в неограниченном количестве, и даже перекусывать после 9 часов вечера.

Основу кремлевской диеты составляет белково-растительная пища. А нехватка углеводов заставляет организм брать необходимую энергию из внутренних запасов. Благодаря такой реакции организма и сокращаются жировые отложения.

Придерживаться кремлевской диеты можно от 2 недель до 2 месяцев. И уже за первые две недели такой диеты можно похудеть на 5-7 кг.

Основной принцип кремлевской диеты заключается в том, что всем продуктам присваивается условная единица (у.е) или углеродный индекс. Число у. е. — это содержание углеводов в 100 г продукта.

Преимущество кремлевской диеты – питание может быть довольно разнообразным, да и особых ограничений в количестве пищи нет. Для похудения, достаточно составлять свое меню так, чтобы в день получалось не более 40 у.е.

Полная таблица Кремлевской диеты

Более 2-х месяцев придерживаться кремлевской диеты нельзя, так как углеводы необходимы нашему организму. Поэтому наиболее правильно будет после окончания диеты перейти на сбалансированное питание.

Примерное меню кремлевской диеты на неделю.

Комментариев нет

Ответить