Кефирная диета

26.04.2012, автор: Советики
kefir

Кефир – продукт диетического питания. Его секрет успеха прост: огромное количество полезных свойств, доступность и эффективность. Кефир является основой многих оздоровительных методик и диет.

Продолжительность диеты от 1 до 3 недель. В результате потеря веса от 2 до 15 кг.

Недельная кефирная диета

Дневную норму кефира (1,5 л) рекомендуется выпивать по стакану через каждые 3-4 часа. Разрешается менять кефир, но лучше выбирать с низким содержанием жира. Выбор может быть таким: нежирный 1%-ый, затем фруктовый, вечером бифидокефир для поддержания в нормальном состоянии микрофлоры желудка и кишечника. Между приемами пищи и кефиром можно пить воду. От чая и кофе на эту неделю нужно отказаться.

Меню кефирной диеты:

Первый день: 1,5 л кефира и 5 средней величины печеных картофелин.
Второй день: 1,5 л кефира и 100 г белого отварного куриного мяса без кожи и жира.
Третий день: 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной говядины или телятины.
Четвертый день: 1,5 л кефира и 100 г отварной или поджаренной на оливковом масле рыбы нежирных сортов.
Пятый день: 1,5 л кефира, 500 гр. фруктов и овощей (любые, кроме винограда и бананов).
Шестой день: 1,5-2 л кефира.
Седьмой день: минеральная вода без газа в неограниченном количестве.

Но, помня о полезных свойствах продукта, нельзя забывать о том, что у каждой медали есть обратная сторона. Здесь важно не переусердствовать. Поэтому прежде чем выбрать кефирную диету, следует проконсультироваться со специалистом.

Ваши жертвы будут вознаграждены – килограммы уйдут. Но, как правило, на время. Кефирная диета, как и любая другая, не решает основной проблемы лишнего веса. Эта проблема может быть решена только правильным сбалансированным питанием.

Комментариев нет

Ответить