Капустная диета

16.08.2012, автор: Советики
Капустная диета

Капуста белокочанная, брокколи, китайская, цветная, фиолетовая или любая другая имеют практически нулевую калорийность. Организм тратит на ее переработку энергии больше, чем содержится в самом продукте. Но при этом капуста содержит практические все необходимые организму минералы, витамины и растительную клетчатку.

Благодаря таким уникальным свойствам капусты, капустная диета очень эффективна для похудения. И хотя капустная диета считается достаточно жесткой, переносится она легко, так как употреблять этот продукт можно без ограничений и тем самым подавлять приступы голода.

Капустная диета не ограничивает употребление зеленого чая и негазированной минеральной воды. Зеленый чай притупляет чувство голода, при этом наполняет организм микроэлементами, и активно сжигает жиры.

Применяя капустную диету, рекомендуется также по утрам выпивать чашечку кофе без сахара. Кофе ускоряет обмен веществ, что способствует более эффективному похудению.

Капустная диета рассчитана на 10 дней, за которые можно потерять около 10 кг лишнего веса.

На этот период категорически запрещено добавлять в пищу соль и сахар, употреблять любой алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Примерное меню капустной диеты

Завтрак – кофе или черный чай без сахара.

Обед – салат из свежей капусты и моркови, заправленный оливковым маслом, 200 гр. отварной курицы без кожицы.

Ужин – салат из свежей капусты, одно вареной яйцо, любой фрукт, кроме банана и винограда.

Перед сном можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира.

Салат из капусты можно чередовать с капустным супом с овощами.  Причем количество такого супа, как и салата, неограниченно. Мясо курицы можно чередовать с нежирной говядиной и рыбой, но съедать не более 200 гр.

При обостренных чувствах голода всегда можно, без ограничения, есть капустные листья.

Преимущества капустной диеты

При переходе на правильное питание после капустной диеты вес обратно не возвращается.

Капустная диета подходит людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Капуста очищает организм от токсинов и шлаков, при этом насыщая его полезными минералами и витаминами.

Недостаток капустной диеты

Капустная диета — монодиета, и поэтому не является абсолютно сбалансированной. Поэтому «сидеть» на такой диете более 10 дней не рекомендуется.

Правильнее всего будет перейти с нее на здоровое сбалансированное питание. Тогда результат похудения будет стойким, а процесс нормализации веса не будет останавливаться до приобретения идеального веса.

Комментариев нет

Ответить