Как убрать «ушки» на бедрах? Специальная диета

28.07.2012, автор: Советики
Как избавится от «ушек» на бедрах

Для того чтобы убрать «ушки» на бедрах, или так называемое «голифе», наиболее подходящий период – «арбузно-дынный» сезон. Арбузы хорошо выводят лишнюю жидкость из организма, что и способствуют похудению в бедерах. Дыня стимулирует кровообращение, к тому же прекрасное мочегонное и слабительное средство. Благодаря таким свойствам арбуза и дыни, диета, основанная на их употреблении очень эффективна для бедер.

Диета для бедер рассчитана на 2 недели. Основное условие диеты — ежедневно нужно съедать по половинке арбуза или дыни. Только норму, рассчитанную на день, нужно разделить на 3 — 4 порции.

Кроме того, в этот период можно употреблять любые разрешенные продукты в неограниченном количестве. А именно, любые овощи и фрукты зеленого цвета. Это могут быть огурцы, зеленые яблоки, болгарский перец, капуста всех видов, авокадо, спаржа, кабачки, салат, укроп, петрушка и другая зелень. А вот от зеленого горошка и винограда сортов «дамские пальчики» и «столовый» лучше отказаться.

На этот период вам следует полностью отказаться от употребления шоколада, кофе, спиртного, пряных специй и любой жирной пищи. А в дальнейшем стараться ограничивать себя в этих продуктах.

Если на протяжении диеты вы будете ощущать голод, можно иногда (2-3 раза за весь период) побаловать себя. Допускается употребление в небольшом количестве грибов, приготовленных на гриле, отварного картофеля с салатом, обезжиренного йогурта, вареной кукурузы или постного бифштекса, также приготовленного на гриле.

Для того чтобы результат сохранялся долго и после окончания диеты, отдавайте предпочтение растительным натуральным продуктам богатым клетчаткой и ограничивайте сладкую и жирную пищу.

Для наибольшего эффекта выполняйте специальные упражнения для бедер.

Комментариев нет

Ответить