Гречневая диета

25.04.2012, автор: Советики
Гречневая диета

Гречневая диета — это одна из самых популярных диет.  Но так как она является монодиетой, имеет свои плюсы и минусы.

Для получения максимального эффекта, гречку нужно готовить особым способом, а также без соли и сахара. Итак, заливаем гречку на ночь кипятком, в пропорциях как для обычной варки 1:2, а утром получаем гречневую кашу, в которой сохранены все питательные вещества. Диета позволяет употреблять в день (но не позже, чем за 4 часа до сна) неограниченное количество гречневой каши и 1,5-2 литра негазированной минеральной воды.

Рекомендуется к гречке добавить употребление одного литра нежирного кефира и стакан кипяченой воды с медом в сутки.

Придерживаться такой диеты можно не более двух недель, по истечении которых нужно постепенно и осторожно вводить в рацион питания привычные продукты.

При правильном соблюдении гречневой диеты, вы можете потерять от 7 до 12 кг лишнего веса.

Достоинства гречневой диеты это простота и быстрый результат.

Основные недостатки это то, что результат после такой монодиеты трудно удержать.

Возвращаясь к привычному питанию, вес может вернуться достаточно быстро, так как такая диета не решает основной проблемы лишнего веса. Эта проблема может быть решена только правильным сбалансированным питанием.

Здоровое питание

Комментариев нет

Ответить