Арбузная диета

25.07.2012, автор: Советики
Арбузная диета

Начинается сезон арбузов. Эти вкусные сочные ягоды известны как замечательный диетический продукт. Арбуз быстро и легко усваивается организмом, выводит токсины, чистит почки. Он низкокалорийный (в 100 граммах 35 калорий) и быстро насыщает организм. А еще арбуз оказывает благоприятное действие на кожу, делая ее более упругой и эластичной.

Именно поэтому арбузная диета прекрасный выбор для желающих похудеть. Если вы хотите похудеть на 3-4 кг, достаточно «посидеть» на арбузной диете 5 дней. Если больше, можно продлить диету до 10 дней.

Употреблять арбуз нужно из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса, разделив дневную норму на 5-6 приемов. При этом нельзя употреблять никаких других продуктов. Пить можно только негазированную воду.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, вам следует учесть, что арбузная диета является монодиетой, к тому же арбуз обладает сильным мочегонным действием. Нельзя применять арбузную диету тем, у кого есть камни в почках, а также тем, кто страдает сахарным диабетом, хроническими заболеваниями поджелудочной железы и пиелонефритом.

Даже если у вас нет противопоказаний к арбузной диете, но вы почувствуете дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, необходимо уменьшить порцию арбуза или даже совсем отказаться от арбузной диеты.

Если арбузная диета вам подходит, и вы прекрасно себя чувствуете по истечении 5 дней, вы можете продолжить диету, но не более 10 дней. Или, начиная с шестого дня, диету можно сделать более щадящей и соблюдать ее еще 10 дней.

На завтрак можно съедать небольшую тарелку несладкой овсяной каши на обезжиренном молоке и 50 грамм твердого сыра. В обед 100 грамм нежирного мяса (рыбу или куриную грудку) с порцией овощного салата, заправленного лимонным соком. А арбузы остаются на вечер, но не менее 1 кг.

После 10 дней арбузной диеты, вставайте на весы и наслаждайтесь результатом!

Комментариев нет

Ответить