Архив за Ноябрь, 2012

Как питаться правильно, если вы не любите готовить

28.11.2012, автор: Советики
Как питаться правильно, если вы не любите готовить

Вы часто слышите о том, что питание должно быть правильным, сбалансированным, а готовить вы не любите, да и время не позволяет? На самом деле, чтобы питаться правильно, совсем не обязательно часами простаивать у плиты. Несколько простых советов помогут вам экономить время, сберечь здоровье и фигуру, и даже похудеть. Готовьте простые и быстрые блюда. Главное – [...]

Как повысить иммунитет: полезные продукты

24.11.2012, автор: Советики
Как повысить иммунитет: полезные продукты

Хороший иммунитет очень важен для нашего организма. Он защищает нас от многих заболеваний, в том числе и от простудных. Это особенно важно с приходом холодов и неустойчивой погоды. Повысить иммунитет помогут некоторые фрукты и овощи. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион пять из перечисленных ниже продуктов. 1-й день: грейпфрут, яблоки, черная смородина, канталупа, морковь, сельдерей, [...]

Банановые оладьи с мёдом и грецкими орехами

18.11.2012, автор: Советики
Банановые оладьи с мёдом и грецкими орехами на завтрак

Чтобы получить заряд бодрости и хорошего настроения, начать свой день лучше с чего-нибудь вкусного и полезного! Банановые оладьи с медом и орехами не отнимут у вас много времени, а вот пользы вашему организму принесут много, да и к тому же разнообразят ваше утреннее меню. ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 банана, ¼ ст. молока, 1 яйцо, ½ ст. муки, [...]

Как ограничить себя в сладком

17.11.2012, автор: Советики
Как ограничить себя в сладком

Все мы, чего греха таить, любим сладкое. И не секрет, что привычка эта, родом из детства, когда родители нас поощряли за хорошее поведение или оценку чем-нибудь вкусненьким. А сейчас, когда наша жизнь полна стрессов, которые мы мужественно преодолеваем, мы стараемся в качестве вознаграждения побаловать себя чем-нибудь сладеньким. Но будь-то шоколад, пирожное или конфеты, в больших [...]

Хороший сон помогает похудеть

11.11.2012, автор: Советики
Хороший сон помогает похудеть

Ставя перед собой цель — похудеть, главное, на что мы обращаем внимание  - это наше питание и физическая активность. Но как уже доказано учеными, сон также играет немаловажную роль. Известно, что недостаточное количество сна способствует набору лишнего веса, так как приводит к росту гормонов задерживающих сгорание жиров и усиливающих аппетит. При систематическом недостатке качественного сна, [...]