Архив за Август, 2012

Упражнения для похудения ягодиц и бедер

30.08.2012, автор: Советики
Упражнения для похудения ягодиц и бедер

Бедра и ягодицы, пожалуй, одни из самых проблемных зон у женщин, особенно у обладательниц фигуры типа «груша». Так природа позаботилась о том, чтобы даже в голодные временя, женщина могла без труда перенести беременность, роды и кормление ребенка. Именно поэтому, если мы поправляемся, то сначала набираем вес в области бедер и ягодиц, а уже потом выше. [...]

Яблочная диета

29.08.2012, автор: Советики
Яблочная диета

Иногда лишний вес является следствием нарушения обмена веществ.  Яблочная диета помогает нормализовать метаболизм и похудеть. И если вы любите яблоки, тогда эта диета для вас. Яблочная диета основана на действии пектина, фруктовых кислот и калия, содержащихся в яблоках в больших количествах. Эти компоненты нормализуют обмен веществ, сжигают лишний жир, выводят токсины и улучшают работу пищеварительной [...]

Яблочное варенье с грецкими орехами

29.08.2012, автор: Советики
Яблочное варенье с грецкими орехами

ИНГРЕДИЕНТЫ: Кисло-сладкие яблоки – 450 г Почищенные грецкие орехи – 100 г Лимон – 1 шт. Коньяк – 1 ст. л. Лавровый лист – 1 шт. Сахар – 85 г Вода – 50 мл СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Яблоки помойте, разрежьте каждое на 8 частей и удалите сердцевину. С помощью терки снимите с лимона шкурку и выдавите [...]

Как ускорить обмен веществ

28.08.2012, автор: Советики
Как ускорить обмен веществ

Часто причиной лишнего веса является замедленный метаболизм. Придерживаясь этих простых рекомендаций, вы улучшите свой обмен веществ, и похудение станет более эффективным. 1. Желательно выпивать не менее 2 литров негазированной воды в сутки. При недостатке жидкости в организме обмен веществ замедляется, и мы сжигаем меньше калорий. А вот от сладких и газированных напитков лучше полностью отказаться. [...]

Самые полезные продукты

27.08.2012, автор: Советики
Самые полезные продукты

По результатам исследований, проведенных в 2012 году, диетологи составили список самых полезных продуктов. Обязательно включайте все эти продукты в свое ежедневное меню, и ваш организм отблагодарит вас отменным здоровьем и стройным телом. Лидирующую позицию в рейтинге заняли помидоры. Зрелые томаты богаты витамином С, К и витаминами группы В. Также помидоры содержат много клетчатки, органических кислот, [...]