Архив за Апрель, 2012

Техника дыхания Бодифлекс

12.04.2012, автор: Советики
body3

Бодифлекс — это сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп. Важно запомнить, дыхание пятиэтапное: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания, опустить голову (если упражнения делаются не лежа), втянуть живот — а как только вы втяните живот, следует тут же принять нужную позу, задерживая дыхание и оставаться в этой [...]

Бодифлекс

12.04.2012, автор: Советики
body

Бодифлекс один из самых эффективных способов борьбы с лишним весом. При этом бодифлекс не требует больших затрат времени и сил, к тому же имеет оздоровительный характер. Бодифлекс – это специальное дыхание в сочетании с комплексом несложных упражнений. И хотя выполнять эти упражнения необходимо каждый день, займут они всего 15 минут вашего времени. Результат можно увидеть [...]

Помидоры фаршированные

02.04.2012, автор: Советики
томат

Ингредиенты для рецепта: 4 средних помидора. 80-100 г отваренных свежих грибов. 2 ст.л. растительного масла. зеленый лук. перец молотый. укроп. соль по вкусу. Способ приготовления: У помидоров срезать верхнюю часть. Чайной ложкой вынуть мякоть. Грибы, зеленый лук, укроп мелко нарезать, хорошо посолить, поперчить и заправить растительным маслом. Нафаршировать этой массой помидоры, сверху прикрыть их срезанными [...]

Фруктовый десерт

02.04.2012, автор: Советики
фруктовый десерт

Ингредиенты для рецепта: апельсины — 2 шт. груши — 1 шт. бананы — 1 шт. киви — 2 шт. ананас — 100 г сок апельсиновый — 2 ст. ложки сахар — 4 ч. Ложки Способ приготовления: Апельсины разрежьте пополам, удалите мякоть и белую оболочку. Заполните полученные корзиночки очищенными от кожицы и нарезанными ломтиками апельсинами, грушей, [...]