Архив за Апрель, 2012

Распространенные ошибки при похудении

25.04.2012, автор: Советики
oshibka2

Пропущенный завтрак Пропускать завтрак и тешить себя тем, что таким образом, вы уменьшаете количество суточного потребления пищи в корне неверно. Пропуская завтрак, вы с лихвой наверстываете «упущенное» в обед и на ужин, и при этом даете неправильный сигнал организму. Организм, ощущая нехватку питательных веществ в момент, когда они ему наиболее необходимы, начинает «запасаться». Неучтенные перекусы [...]

Кремлевская диета: таблица, меню

25.04.2012, автор: Советики
kreml

Кремлевская диета одна из самых распространенных диет. Широко используется она благодаря тому, что на кремлевской диете практически не приходится ограничивать себя в еде.  Контролировать необходимо только количество углеводов в своем рационе. А вот мясо и любые другие белковые продукты можно употреблять в неограниченном количестве, и даже перекусывать после 9 часов вечера. Основу кремлевской диеты составляет [...]

Полная таблица Кремлевской диеты

25.04.2012, автор: Советики
kreml2

Тем, кто хочет похудеть, нужно формировать свое меню так, чтобы потреблять около 40 у. е. в день. Число у. е. — это содержание углеводов в 100 г продукта.         Первые блюда Борщ 4,0 Борщ из свежей капусты и картошки 5,5 Борщ украинский 6,5 Бульон куриный 0,0 Бульон мясной 0,0 Окрошка мясная на [...]

Примерное меню кремлевской диеты на неделю

25.04.2012, автор: Советики
foto1

1 День Завтрак: Творог 150г , 2 отварных яйца., чай без сахара Обед: Салат капустный с маслом 100 г, жареная куриная грудка, 200 г Ужин: Помидор, отварное мясо, чай без сахара 2 День Завтрак: Сыр 150 г, морковный салат 150г, кофе без сахара Обед: Отбивная 100г, суп овощной, цветная капуста отварная 150г Ужин: Запеченная рыба, [...]

Гречневая диета

25.04.2012, автор: Советики
Гречневая диета

Гречневая диета — это одна из самых популярных диет.  Но так как она является монодиетой, имеет свои плюсы и минусы. Для получения максимального эффекта, гречку нужно готовить особым способом, а также без соли и сахара. Итак, заливаем гречку на ночь кипятком, в пропорциях как для обычной варки 1:2, а утром получаем гречневую кашу, в которой [...]